Psychology

心理复位

如果你说不清为什么难受,我们就先不逼自己解释。你只要选一选:我有什么感受,它可能从哪里来,我正在怎样攻击自己。

选择式自我观察

不用写一篇完整文章。你先选最接近自己的答案,我们先留下一条清楚的观察。

今天最强烈的情绪是什么?
你觉得它可能从哪里来?
你脑子里最像哪句话?
今天你想先用哪句话接住自己?