复位报告
自我定位之后，我们先不急着做很多事。我们只看清：你现在主要乱在哪里，今天先从哪条自我修复方向开始。
如果这里还没有内容，你可以先做一次自我定位。
修复方向
你不用马上变好。我们先把情绪、压力源和自我攻击的话看清楚，让你不再一个人硬扛。
你不需要一下子想明白全部。先选一个问题、一个判断标准，再慢慢把混乱整理出来。
你不用立刻恢复自律。先选一个今天能做的最小行动，完成一次反馈闭环。