复位记录

我的复位记录

你不需要靠感觉判断自己有没有变化。我们把每一次自我定位、修复动作和复盘都留在这里。

自我定位

你每一次看清“我现在主要乱在哪里”，都算一次复位证据。

心理复位

这里会留下你看见情绪和自动想法的记录。

认知复位

这里会留下你整理问题和概念的记录。

行动复位

这里会留下你选择、完成和复盘最小行动的记录。

复盘再校准

这里会留下你每次回看和调整方向的记录。